リコピンタップリ!トマトでダイエット♪

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色々なダイエットがありますが、今回はトマトダイエットをご紹介!やり方は、
とても簡単♪夜にトマトを食べるだけ。「えっそれで本当にやせるの?」って
思う人も多々いるのでは?トマトには、ダイエットに効く成分が豊富なんです!
しかも美容にもいいんです。
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出典:www.suplement.jp

・トマトの成分??
トマトにはリコピンが豊富に含まれています。リコピンには、デトックス効果や
お通じを良くしたり、血液をサラサラにする効果も!
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出典:kaumo.jp

・アンチエイジング
夜トマトダイエットは、痩せやすい体質に変えていきます。
トマト中に含まれるビタミンなどの成分は、体の成長ホルモンの分泌を促し新陳代謝をアップします。
睡眠中に成長ホルモンの分泌を促して、細胞の入れ替えを行うアンチエイジングです。

・脂肪の代謝を促す
トマトに多く含まれているビタミンB6、B2は、脂肪の代謝を促します。
また、酸っぱさの元のクエン酸は脂肪燃焼を促し、エネルギー消費量を高めます。
その他、クエン酸は疲労回復にも役立ちますので、ダイエットのストレスもスッキリと解消しやすくなります。

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出典:gathery.recruit-lifestyle.co.jp

・どれくらい食べればいいの?
リコピンを1日15mg以上摂取するのが望ましいと言われています。量で言うと
普通の大きいサイズのトマト2個又は、ミニトマトなら17個です。
トマトを選ぶ際は、赤い方がリコピンが豊富なので真っ赤なトマトを選んでね♪

このトマトダイエットは、継続する事が大事です!即効性は、望まれませんが
リコピンを取る事が大事です!1日リコピンを15mg以上。3ヶ月以上は続ける事!
「継続は力なり」♪生じゃなくてもスープや調理して摂取するのでもOKなのでちょっと
ずつ頑張ってみては?

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出典:www.misbit.com