バナナがダイエットに効く?

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効果とその方法を教えちゃいます!

まずは、バナナの栄養分から教えちゃいましょう!カロリーは、大きさにもよりますが、スーパーなどで売っている大きさで1本約80キロカロリー程度です。100グラム当たりのカロリーは、86キロカロリーととても低カロリーです!

また、バナナ1本で取れる栄養素は、糖質、脂質、タンパク質、マンガン、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、鉄、リン、亜鉛、銅、マンガン、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、葉酸と21種類もの栄養が取れちゃうんです!こんなに優秀なバナナを食べないわけには行きませんね!

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出典:column.asken.jp

・ダイエットの方法って??

いたって簡単!朝食にバナナを1~2本食べて常温のお水を飲むだけ。それとよく噛んで食べてね!
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出典:syayoyu.com

お昼と夜は、普通とおりの食事でok!朝バナナダイエットをする事で便秘が解消した!また、肌荒れがよくなったなど嬉しい声が多いようです。
忙しい朝でもバナナならとても簡単に食べられますよね!お腹持ちもいいので朝には持って来いの食べ物ともいえますね!
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出典:http://blog.goo.ne.jp

朝以外は、普通の食事をしても大丈夫ですが何を食べてもいいからと言って何でも食べてると、ダイエットの意味がなくなっちゃうので気をつけてくださいね!朝以外の食事もカロリーや栄養に気を使って食べるとダイエット効果も倍増!
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出典:yuuyuucafe

最近は、コンビニなどでも気軽に手に入りますよね!健康にも美容にも◎!早速初めてみては?