正しい歩き方してる?見つめなおしてみよう!

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普段から気をつけて歩くことでスリムな足に近づこう!

普段何気なく歩いてませんか?歩くのは毎日の事!だからこそ気をつけて歩いてみては、日々の努力で目指せモデル足!

・まずは、正しい歩き方から!
ひざを曲げないで伸ばす。腕は前ではなく後ろに引くイメージで、二の腕が後ろに引かれる事で甲骨が動き背中にある筋肉を使えるようになります。歩くときの足は必ずかかとからつま先の順で地面へ。また、もう片方の踏みだす足はつま先で地面を蹴るように前に持ってきてね!
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出典:http://josei-bigaku.jp

・大股で歩こう!
女性は、どうしても歩幅が狭くなってしまいがちですが、そこは思い切って大股で歩いてみましょう!大股で歩くことで太ももの筋に刺激を感じるはず!感じたら筋肉を使っている証拠ですよ。
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出典:http://healthil.jp

・姿勢は、正しくあるこう!
姿勢が悪いとせっかくのウォーキングも台無し!まっすぐ背筋は伸ばして、胸を開くイメージで。でも反りすぎはNG!
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出典:http://josei-bigaku.jp

・あごは引いて!
歩くときはあごは引いて頭が上に引っ張られるようなイメージで歩こう!

普段の何気ない歩きも意識して歩いてみては?ウォーキングでダイエット!足やせを目指そう!
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出典:dmtc.co/?p=940